恐れているものが何なのか?見えないから恐怖を感じる

こんにちは。鷹取智子(たかとりともこ)です。

もし何かモヤモヤしているとき、見えない不安に悩まされているとき、
あなたのココロはどのような状態でしょうか?ちょっとイメージしてみてください。

一体なにに恐れているのか?

コーチングセッションをしていて感じること。
それは「何が不安なのか?どのような事に恐れを感じているのか?」

 

見えてつもりだけど実は見えていない。だからグルグル考えても答えが出ない。

 

そのようなクライアント様が多いです。わかります、私も同じですから(笑)

 

やはり一人で悩んでいると、同じところを回ってしまい迷路から抜けられず自分の現在位置が見えなくなりがち。

 

ではどうしたら良いのでしょう?

 

現在位置を知るためには?

「一人で悩んでいて、ずっとモヤモヤしていたのに誰かに話を聴いてもらったらスルスルと答えが見えてきた」

 

「ふと気になる本を読んだらそこに答えにつながるヒントが書いてあった」

 

そんな経験はありませんか?私もしょっちゅうです(笑)

 

いくらコーチングのスキルを知っていても、自分のことは自分で見えなかったりします。ですから私も定期的に別のコーチにセッションをしてもらっています。

 

やはり自分が何に恐れていているのか?真の不安は一体何なのか?

 

気づくためには自分を俯瞰することが大事。ですから具体的にこれらの意識を持つようにしています。

 

  1. 誰かに聴いてもらう時間をつくる
  2. 常に自分を俯瞰して見る癖をつける
  3. 「本当の悩みって別にあるんじゃないの?何に恐れているの?」と自分に問いかける癖をつける

 

意外と3つ目の自分への問い、結構効きますよ。

 

一人ボケ、一人突っ込みしているイメージです^^

 

なぜかと言うと、本当に悩んでいることや恐れていることって案外それを認めたくないからひた隠しにするんですよね。自分の内面で嘘をつく状態です。

 

気づいて認めてあげればこっちのもの。すでに答えは半分以上見いだせていると思いますよ。

 

あなたの場合はいかがですか?

 

ちょっとドキっとした方、あなたのココロの本音を聴いてみてください。

 

 

「はじめまして」で印象に残る人の特徴とは?

こんにちは。
鷹取智子(たかとりともこ)です。

 

昨日、ある交流会に参加しました。

 

40名ほどの様々な業種・年代の方々が集まる場で、多くの方とお話ししてあらためて

 

「第一印象ってすご~く大事!!!」

 

だと強く感じたのです。

 

昨日ご一緒した方々は、皆さん本当に素敵で「見習いたいな」と思うことばかり。お陰様で「私の第一印象はどうかな?」と振り返るキッカケをいただきました。

 

私が思うのは、”笑顔” ”アイコンタクト” ”爽やか” ”元気” ”美しい立ち居振る舞い” などのいわゆる「良い印象を持ってもらうためのポイント」を抑えることはもちろん必須ですが、それに加えて第一印象に残る人の特徴って他にもあるな、と言うこと。

 

今までの経験上、いくつかあると感じていますが今日は2つほどシェアさせてくださいね。

 

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怖がらずに「何かをはじめてみること」から得たものは?

こんばんは。
鷹取智子(たかとりともこ)です。

 

実は私、2カ月前から体質改善をはじめました。
何をはじめたのかと言うと、

 

・ランニングを週3回、朝晩のストレッチ
・スイーツをほぼ食べない
・白米、白砂糖、小麦粉をできるだけ取らない

 

ことを2カ月継続しています。

 

そしてこの2カ月の間で身体の変化はもちろんのこと、意外と内面においての変化や気づきが多いです。

 

色々あるのですが、今日は3つほどシェアさせてくださいね^^

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それって本当に「共感」なのでしょうか?

こんばんは。
鷹取智子(たかとりともこ)です。

 

人とコミュニケーションをするとき、「共感」することが大事。そんな風に言われますよね。

 

でもね、多くの人が「共感」しているつもりが「同情」していることがあると感じています。コーチングを学ぶ前の私も、残念ながらそうでした;;;

 

では共感と同情はどう違うのでしょうか?

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自分でつくった”制限”に気づくと行動にうつせる

こんばんは。
鷹取智子(たかとりともこ)です。

 

私事ですが最近、ランニングをはじめました。

 

実は子供の頃から長距離が苦手で大嫌い;;;短距離はすごく得意だったのに、

 

「私は長距離はダメ、向いていない、無理」と決めつけていました。

 

でもね、嬉しいことにその40年以上私を縛っていた”制限”(思い込み)は、あっという間に崩れ落ちました。

 

そうです、走ってみたら意外と楽しく走れたのです!!!しかもマイペースでゆるい感じではありますが、もう1カ月半ほど継続できています。

 

そこでね、思い出してみたんです。その勝手な”制限”はどのように作り上げられたのか?

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ついネガティブ思考になってしまうあなたへ

こんにちは。
鷹取智子(たかとりともこ)です。

 

あなたにはこんな経験、ありませんか?

 

・「いつもならすぐに彼から返信があるのにないってことは、嫌われたのかな?それとも他に好きな女性ができたとか?」と眠れなくなる

 

・「仕事で小さいけどミスをしてしまった。今まで頑張ってきた全てが台無しになっちゃうかも。プロジェクト外されたらどうしよう」など不安になる

 

そして、悩みを友人や同僚に相談すると、

 

「たまたま彼が忙しいからじゃない?月末だし」

 

「そんな小さなミスだけで、プロジェクト外される?そんな訳ないでしょ。何か確実な根拠あるの?」

 

と言われ、ハッと我に返る。

 

「そうだよね、ネガティブに考えすぎていたな。私も友人の相談には客観的にアドバイスできるのに、どうして自分のこととなると視野が狭くなってしまうのかな?」

 

そんな風に思ったことありませんか?私には多々ありますよ。

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自分本位のアドバイスよりも”愛”をこめたコミュニケーションを

こんばんは。
鷹取智子(たかとりともこ)です。

 

もしあなたが信頼する人にアドバイスを求めた場合、どちらのアドバイスに愛を感じますか?

 

A:無難なアドバイスや「あなたが思う通りでいいんじゃない?」との返答

B:「イタタタ」とある意味キツイけど的を得たアドバイス

 

もちろん、それぞれの性格や相談した内容など様々な状況によって捉え方があると思うので、何が正解、というのはないでしょう。

 

でもね、私自身、思い返すと

 

「そこまで言わなくてもいいでしょ」と当時は傷ついた辛辣なアドバイスの方が、今となっては血になり力になっていると感じています。

 

「あぁ、この人は本気で私のことを思っていってくれたんだな」とも思うから。

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人はお互い〇〇を送受信し合っている

こんばんは。
鷹取智子(たかとりともこ)です。

 

唐突ですがあなたがもし下調べもせずに飲食店やカフェに入る際、
何をモノサシにして「入ってみようかな」と思いますか?

 

実は私、昔からふらりと入ったお店であまり外したことがないんです。
どうやら鼻が利くみたいです(笑)

 

“いいお店レーダー”が働くので、CA時代も海外で誰かとふらりとお店に入る際、私の意見が尊重されていました^^

 

私の場合、何をモノサシにしているのか?と言うと、

 

1.お店のエネルギー(波動)が良いか
2.人の氣を感じるか
3.お店が清潔そうか

 

などです。

 

なぜなのか?私なりの見解と、物理学の観点からの実験結果をまとめてみました^^

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その目標、あなたを本当に幸せにしてくれますか?

こんばんは。
鷹取智子(たかとりともこ)です。

 

秋分の日が終わり、早いもので今年も残り100日を切りましたね。

 

秋の夜長に読書を楽しんだり、自分の心と対話している方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

私も最近、「自分と向き合う時間」を大切にしています。その中で様々な書籍を読んでいるのですが、

 

『潜在意識を変えればすべてうまくいく』~アレクサンダー・ロイド博士著~を読んでいてドキッとしたことがあるので、それをシェアさせてくださいね。

 

多くの自己啓発プログラムでは、成功するためのステップとして

 

1.欲しい結果を明確にする
2.それを手に入れるために計画を立てる
3.計画を行動にうつす

 

を定説としていますよね。

 

確かにこの方法で結果を手に入れた経験、私にもあります。
あなたにも何かしらあるのではないでしょうか?

 

でもね、頑張って手に入れたのに

 

・その瞬間は嬉しかったけど、そのあと気分が落ち込んでしまった
・なぜか身体を壊した
・「あれも足りない」「これも頑張らなきゃ」と自分を追い込み辛くなった

 

こんな風に幸せな気持ちを思い切り味わえなかったのです。

 

なぜなのでしょうか?

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あなたは毎日、自分らしい”選択”ができていますか?

こんばんは。鷹取智子(たかとりともこ)です。

 

あなたが毎日、自然と選択しているものって沢山ありますよね。例えば

 

・何を食べるか

・何を買うか

・誰と会うか

・仕事においての決断

・目の前の人に伝えるときにどの”コトバ”を使うのか

 

など。1日のうちに無意識にしている選択をふくめ、本当に多くの選択や決断をしているのです。

 

ちなみに人が1日で選択する回数はどれくらいだと思いますか?








諸説ありますが、なんと9000回だそうですよ!2万回という説もあるそう。そして、その1つ1つの選択であなたの人生も決まっていきます。

 

あなたは自分らしい選択ができていますか?

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