自分のコアと繋がるために大事なバランスとは?

りんごを持つ女の子 自分軸

こんばんは。
心の魅せ方コンサルタント
鷹取智子(たかとりともこ)です。

 

今日はNLP仲間が開催されたワークショップに参加してきました。

 

テーマは「自分の軸とつながること」

 

私がブログやセッション、セミナーを通じて皆さんにお伝えしていきたいと思っているテーマとズバリ一緒!!!これはぜひ参加したい、と思い伺いましたが、多くの気づきや学びを得ることができました。

 

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小さなことに一喜一憂せず、ただ淡々と継続していくと自然と気持ちもあがっていく

積み木 淡々とやる

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心の魅せ方コンサルタント
鷹取智子(たかとりともこ)です。

 

あなたは何だか

 

  • やる気がでない
  • 自分にとって楽しいことが何かわからない
  • ワクワクできない

 

そんな自分にモヤモヤしたこと、ありませんか?

 

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側にいる大切な人をもっと大事にしよう!

白いブーケ 側にいる人を大事に

こんばんは。
心の魅せ方コンサルタント
鷹取智子(たかとりともこ)です。

 

あなたは側にいる大事な人、例えば家族や昔からの友人に感謝の気持ちを伝えたり丁寧に接すること、できていますか?

 

思うに、人は側にいる大事な人達に対して

 

「分かってくれるだろう」

 

「きっと許してくれるだろう」

 

と言う甘えがあって、ついついないがしろにして後回しにしてしまいがちだと思うのです。

 

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転んでも何か掴んで起き上がるメンタル力が夢を現実にする

夢 掴む 花ガラス

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鷹取智子(たかとりともこ)です。

 

人生において
「あ~もうダメだ。立ち直れない」と言うほど大きなピンチや失敗、そしてもう逃げ出したいと思うほどの辛い想いをしたら・・・

 

そんな時、あなたならどうしますか?

 

  • もうこのままどうにでもなれ!とやけっぱちになる
  • 世間から逃げるようにひっそりと生きていく
  • 誰かに依存できないか考えてみる

 

色々、選択肢はありますよね。私も危うくそうなりそうでしたが思いとどまりました(笑)

 

でもね、過去を思い返すとその時最悪で辛かった時、いかに立ち直るか?何を学ぶか?かによって、そのピンチはチャンスへと転換できると思うのです。

 

今日、ご飯を食べながら何となく見ていた番組に歌手の華原朋美さんが出ていました。

 

私と同世代の方は、朋ちゃんと言えば「波乱万丈な人生」を歩んでいるイメージをお持ちではないでしょうか?

 

今日の番組は、彼女が馬術の全日本選手権に出場するまでを追ったドキュメンタリー。

 

なんとドイツ留学までもして、基礎を叩き直して臨んだそうです。基礎ができていない、と先生から言われて泣きながら練習する姿は、まさに真剣そのもの。絶対に負けない、と言う気迫がすごかったです。

 

残念ながら留学までして準備をしたにもかかわらず、予選初日に失敗をしてしまいます。結果は65位。もうダメかも?と誰もが思った時、彼女が言い放った言葉は、

 

「絶対負けたくない。どうにかしてみせる」

 

その言葉通り、予選2日目。ノーミスでなんと3位を獲ったのです!!!

 

そして決勝戦。結局41位と言う結果でした。その結果に納得していなかった朋ちゃん。

 

「また留学して世界大会を目指す!」と泣きながら宣言していました。

 

いや~。メンタル強いな、と感動しましたよ。

 

それもそのはず。朋ちゃんは

 

売れないグラビアアイドル

小室哲哉プロデュースで一躍トップアイドル

破局。一時期体調を崩し、芸能活動を休止

その後復帰と休止を繰り返し・・・

2012年 活動再開

芸能活動と並行して馬術をはじめ、大会に出場し好成績を収める

 

本当に凄い人です。しかももう43歳。同年代なのに馬術で世界を目指す!と言いきる顔は本気でしたよ。

 

彼女のメンタル力と努力、そしていくつになっても失敗から何かを得て起き上がる!と言う根性から、学びと勇気をもらいました!!!

 

「もう歳だから」

 

「もう芸能界はゴメンだ」

 

言い訳をしたり、周りの目を気にしたりせずに、自分の気持ちに正直にチャレンジする姿は、本当に美しい。

 

諦めず自分を信じる大切さを、改めて見せて頂きました。
頑張ってね!朋ちゃん。陰ながら応援しています。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

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苦手な人に勇気をだして話しかけてみると・・・

海辺おしゃべり 苦手な人

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心の魅せ方コンサルタント
鷹取智子(たかとりともこ)です。

 

職場やママ友など、自分で相手を選べない関係性のなかで
「この人、苦手だな」「怖そう;;;」と思う人、いた経験ありませんか?

 

実際、そのようなご相談も多いですし、私にもそういう経験が何度かあります。

 

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ネガティブな部分も丸ごと受け入れると見える世界が変わっていく

松ぼっくり、ネガティブを受け入れる

こんばんは。
心の魅せ方コンサルタント
鷹取智子(たかとりともこ)です。

 

巷の自己分析などで「強みを洗い出そう」「弱みを克服しよう」と言われること、ありますよね。

 

確かに弱み→改善していった方が一見、向上心があって良い感じがしますし、子供の頃からそう言われて育ってきましたよね。

 

でも、それって本当に必要なのでしょうか?

 

弱みを改善する、強みに変えていく、と言う時点で弱み=悪いもの、とみなされている気がしてなりません。

 

でもね、経験上、思うのは弱みを克服するよりもまずは

 

  • イヤだな、と思う部分から目をそむけず、向き合う勇気を持つこと
  • 自分の弱みを悪いもの、と捉えず認めること
  • コンプレックスに悩んでいる自分を受け入れ、許すこと

 

が大事だと確信しています。

 

実は私、昔は自分にも他人にもかなり厳しくて、結構イヤな人でした(笑)

 

自分にも完璧さを求めるだけではとどまらず、他人にも完璧さを求める
友人や彼のちょっとした「イヤだな」と思う部分が見えると、全て嫌になってしまったり・・・

 

同様に自分に対して過大な期待をしていたので、それができなかった自分を責めまくる。そして同じように他人に対しても期待のハードルがあがってしまい、その通りに反応してくれないとイライラしてしまう・・・

 

自爆でしたね、まさに。

 

頑張っても頑張っても空回り。そのうちに何度かピンチな出来事が起きた際、このままではイケない、と自分自身とガッツリ向き合ったんですね。

 

その時に、自分のイヤな部分や弱点も「いいじゃない」とやけっぱちになって(笑)受け入れたら、思わぬ効果が。

 

見える世界が変わっていったのです。

 

自分の良い部分も嫌な部分も受け入れたら、心が楽になって自然と余裕が生まれたのです。そして、恰好つけなくてOKだとわかり、プライドや正論で武装しなくても素の自分で相手に接すれば良い、と思うように段々と変わっていきました。

 

すると周りからも

 

「親しみやすいよね」「ざっくばらんでホッとします」と言われるように。

 

以前は「近寄りがたい」「気が強そう」とか言われていましたから;;;随分、印象が変わったみたいです(笑)

 

そして一番、良かったのは

 

自分の弱みを認めたら、周りの人の弱みやダメな部分も自然と受け入れることができるようになったのです。

 

また、今になってわかったのは、

 

あなたが弱みと思っているだけで、その部分はひっくり返すと魅力になる、と言うこと。

 

因みに私の弱みは、飽きっぽい、中途半端、コツコツ努力するのが苦手・・・などなどです;;;

 

あなたの弱みはどんな部分ですか?

 

その弱みを丸ごと受け入れることはできていますか?

 

周りの人の弱みを認められていますか?

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

ひたすら一人でしゃべりまくる”一人コーチング”でスッキリ

大福 コーチング

こんばんは。
心の魅せ方コンサルタント
鷹取智子(たかとりともこ)です

 

  • 特に何かトラブルがあった訳でもないのに、心がモヤモヤする
  • 目に見えない不安や恐れで心がギューッとなる感じ

 

あなたはこんな経験、ありませんか?お客様から「見えない不安に襲われることがある」と言うご相談もありますし、私もそういうこと、ありますよ。

 

そんな時、どうしていますか?

 

友人や家族に話を聞いてもらう、もちろんそれもアリ。

 

でもね、聞いてもらううちに、求めてもいないアドバイスをされる。
共感してもらえない。また、挙句の果てはこちらの話が終わっていないのに、相手が自分の話をし出してもっとモヤモヤしてしまった;;;

 

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先に決意することで欲しい成果を手に入れる

赤いパンプス 欲しいと決める

こんばんは。
心の魅せ方コンサルタント
鷹取智子(たかとりともこ)です。

 

あなたは今まで、このように思った事はありませんか?

 

「いい人がいれば結婚したい」

 

「気に入った物件があれば引っ越したい」

 

「条件が良い仕事があれば転職したい」

 

何度もそう思いました。

 

30過ぎても結婚する気配のなかった私。
友人から「ね~、結婚しないの?」と言われた時の定型文の回答(笑)はこうでした。

 

「いい人がいれば私だってしたいよ。でも素敵な男性は既婚者だし、
どこを探しても独身のいい人なんていないから仕方ないよね・・・」

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甘え上手になって周りの人との関係性を深める方法

秋色カーネーション 甘える

こんばんは。
心の魅せ方コンサルタント
鷹取智子(たかとりともこ)です。

 

あなたはこんな風に感じること、ありませんか?

 

「人に甘えるのが苦手」
「人にお願いするよりも、自分でやった方が楽」

 

わかります。私もそうでした。
でもね、今はだいぶ人に甘えたり、お願いしたりできるようになりました。

 

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不安な気持ちを追い風にする方法

夕焼け 不安

こんばんは。
心の魅せ方コンサルタント
鷹取智子です。

 

あなたは何かに関して不安で仕方がない時、どうしていますか?






一時期、ネガティブなことは考えちゃダメ、みたいな風潮ってありませんでしたか?私も

 

「不安な気持ちを無理やり打ち消して、考えないようにする」
ことも試してみました。

 

でもね、例えば

 

「ピンクの象を決してイメージしないでください」
と言われた後、目をつぶって像をイメージしたら・・・

 

恐らくピンクの象をイメージしちゃう人、多いのではないでしょうか。

 

脳は「考えちゃダメ」と思えば思うほど考えてしまうのです。

 

そう、「あの男性は決して好きになったらダメ」と思えば思うほど気になってしまうのと同じ(笑)

 

だから、私がおススメする方法はズバリ

 

とことん、最悪な状況をイメージすることです。具体的にはこんな感じです。

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1.最悪な状況をあえてイメージする。これ以上ない!くらい最悪なもの。

 

(例①)彼と喧嘩をしてしまった
→別れよう、と言われる

 

(例②)仕事でミスをした
→解雇されるかも

 

2.1で考えた最悪の状況が起こらないよう、今あなたにできることは何?
できるだけ簡単な行動を3つ以内書き出し、それをすぐにスタートする。

 

(例①)素直に謝る。相手を決して責めないよう意識する  など

 

(例②)次回はミスしないよう、振り返りをして今後の対策を考え実行する。他の仕事で挽回できることがないか考え、実行にうつす など

 

3.過去にあなたが不安に思って最悪をイメージしてしまったことを思い出します。不安に思ったことは1と2で考えたことと全く関連性がなくてOKです。そこまで最悪になったことって実際、ありましたか?

 

(例)失恋をした
→もう誰も好きになれないかも、と思ったけど・・・
→でも、結構すぐに次の恋がはじまった

 

(例)親友に良かれと思ってアドバイスしたら顔が曇った
→怒ってもう友達じゃなくなっちゃうかも、と不安になったけど・・・
→数日後、連絡があって普通に話ができた

=======================

いかがでしょうか?

 

最悪な状況をイメージして、それを避けるために現実的にできることは何?と考え、行動しはじめたらこっちのものです(笑)

 

どんな小さな行動でも、動き出せば不安はたいてい消えていきます

 

また、3で過去の自分の思考を思い出して分析することで、

 

  • あなたの思考のクセ
  • 過去のあなたより今のあなたの方が成長していること

 

に気づけます。

 

そして3を思い出す最大のメリットは

 

「イメージした最悪な状況は、実際には起こらないことが多い」

 

これに気づけることです!
私もこのように不安から逃げず、無理に戦わず、追い風にするようにしています。

 

いかがでしょうか?

 

もし宜しければ試してみてくださいね。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

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