心の魅せ方コンサルタント 鷹取智子のブログ
こんばんは。
心の魅せ方コンサルタントの
鷹取智子（たかとりともこ）です
あなたはこんな経験、ありませんか？お客様から「見えない不安に襲われることがある」と言うご相談もありますし、私もそういうこと、ありますよ。
そんな時、どうしていますか？
友人や家族に話を聞いてもらう、もちろんそれもアリ。
でもね、聞いてもらううちに、求めてもいないアドバイスをされる。
共感してもらえない。また、挙句の果てはこちらの話が終わっていないのに、相手が自分の話をし出してもっとモヤモヤしてしまった；；；
こんばんは。
心の魅せ方コンサルタントの
鷹取智子（たかとりともこ）です。
あなたは今まで、このように思った事はありませんか？
「いい人がいれば結婚したい」
「気に入った物件があれば引っ越したい」
「条件が良い仕事があれば転職したい」
何度もそう思いました。
３０過ぎても結婚する気配のなかった私。
友人から「ね～、結婚しないの？」と言われた時の定型文の回答(笑)はこうでした。
「いい人がいれば私だってしたいよ。でも素敵な男性は既婚者だし、
どこを探しても独身のいい人なんていないから仕方ないよね・・・」
こんばんは。
心の魅せ方コンサルタントの
鷹取智子（たかとりともこ）です。
あなたはこんな風に感じること、ありませんか？
「人に甘えるのが苦手」
「人にお願いするよりも、自分でやった方が楽」
わかります。私もそうでした。
でもね、今はだいぶ人に甘えたり、お願いしたりできるようになりました。
こんばんは。
心の魅せ方コンサルタントの
鷹取智子です。
あなたは何かに関して不安で仕方がない時、どうしていますか？
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一時期、ネガティブなことは考えちゃダメ、みたいな風潮ってありませんでしたか？私も
「不安な気持ちを無理やり打ち消して、考えないようにする」
ことも試してみました。
でもね、例えば
「ピンクの象を決してイメージしないでください」
と言われた後、目をつぶって像をイメージしたら・・・
恐らくピンクの象をイメージしちゃう人、多いのではないでしょうか。
脳は「考えちゃダメ」と思えば思うほど考えてしまうのです。
そう、「あの男性は決して好きになったらダメ」と思えば思うほど気になってしまうのと同じ(笑)
だから、私がおススメする方法はズバリ
とことん、最悪な状況をイメージすることです。具体的にはこんな感じです。
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１．最悪な状況をあえてイメージする。これ以上ない！くらい最悪なもの。
（例①）彼と喧嘩をしてしまった
→別れよう、と言われる
（例②）仕事でミスをした
→解雇されるかも
２．１で考えた最悪の状況が起こらないよう、今あなたにできることは何？
できるだけ簡単な行動を３つ以内書き出し、それをすぐにスタートする。
（例①）素直に謝る。相手を決して責めないよう意識する など
（例②）次回はミスしないよう、振り返りをして今後の対策を考え実行する。他の仕事で挽回できることがないか考え、実行にうつす など
３．過去にあなたが不安に思って最悪をイメージしてしまったことを思い出します。不安に思ったことは１と２で考えたことと全く関連性がなくてＯＫです。そこまで最悪になったことって実際、ありましたか？
（例）失恋をした
→もう誰も好きになれないかも、と思ったけど・・・
→でも、結構すぐに次の恋がはじまった
（例）親友に良かれと思ってアドバイスしたら顔が曇った
→怒ってもう友達じゃなくなっちゃうかも、と不安になったけど・・・
→数日後、連絡があって普通に話ができた
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
いかがでしょうか？
最悪な状況をイメージして、それを避けるために現実的にできることは何？と考え、行動しはじめたらこっちのものです(笑)
どんな小さな行動でも、動き出せば不安はたいてい消えていきます。
また、３で過去の自分の思考を思い出して分析することで、
に気づけます。
そして３を思い出す最大のメリットは
「イメージした最悪な状況は、実際には起こらないことが多い」
これに気づけることです！
私もこのように不安から逃げず、無理に戦わず、追い風にするようにしています。
いかがでしょうか？
もし宜しければ試してみてくださいね。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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こんばんは。
心の魅せ方コンサルタントの
鷹取智子（たかとりともこ）です。
あなたはワガママな人に振り回されたこと、ありますか？
私は結婚前はダメンズウォーカーだったので(笑)ワガママな男性に振り回される痛い経験をたくさんしています。
セッションのお客様や周りの友人からの相談を聞いても、結構多いんですよね、ワガママな人に振り回されちゃうタイプ。
しかもね、「この人だったら怒らないだろう」って思われるような、優しくて器が大きい女性が多いです←私はそうなのか、は置いておいて(笑)。
なぜ、ワガママな男性、もしくは女性に惹かれてしまうのか？
こんばんは。
心の魅せ方コンサルタントの
鷹取智子（たかとりともこ）です。
あなたは仕事やプライベートで相手に”ＮＯ”と伝えることはできますか？
私は子供の頃からの癖で、つい一人で何でも頑張っちゃうタイプでした。
社会人になってからは、仕事でイッパイイッパイなのに
と思い込んでいて、ひきつった笑顔で「はい、大丈夫ですよ」と答える癖があったのです。
こんばんは。
心の魅せ方コンサルタントの
鷹取智子（たかとりともこ）です。
「道に落ちているゴミを拾う」
「電車の中で席を譲る」
「エレベーターで開ボタンを押して最後に降りる」
「挨拶をこちらからする」
「公共の洗面所で、汚れていたらサッと綺麗にする」
これらの小さな善い行い。
私は物心ついたときから習慣化していましたが、ある時こんな風に思った事がありました。
「席を譲っても断られてバツが悪くなったから、もう辞めよう」
「挨拶をしても、何か変な顔されたからしない方が良いのかな」
「昔は、エレベーターを降り際にありがとう、って言ってくれる人がいたけど、最近は最後に寂しく一人で降りることが多いな」
こんばんは。
心の魅せ方コンサルタントの鷹取智子（たかとりともこ）です。
「お金がないから」
「時間がないから」
「家族が優先だから」
このように理由をつけて、本当はやってみたいのに、やりたい気持ちに蓋をしてしまうことってありませんか？
私もありますよ～。
もちろん
こういう考え方も素敵です。
でもね、それでもうイイヤ、と無理に気持ちを納得させ、
「人生こんなものでしょ」と思うのはモッタイナイと思うのです。
こんばんは。
心の魅せ方コンサルタントの鷹取智子（たかとりともこ）です。
あなたは恋愛でこのような経験をしたことはありませんか？
わかります、私も昔はそんな恋愛ばかりしていました；；；
でもね、”ある心理ワーク”をしたら、それまでの彼は本当の私が求める男性ではなかったんだ！！！と気づいたのです。
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こんばんは。
心の魅せ方コンサルタントの鷹取智子（たかとりともこ）です。
「自分に自信がないんです・・・」
セッションでお客様からこのような相談をされること、多いです。
そんな私も自信があるか？と言えば、そんなことはありません。
自信がありそう、って良く言われますけどね(笑)
でも自信がない、って本当はどういうことなのでしょうか？
自信、についてウィキペディアで調べてみました。
下記、ウィキペディアからの引用です。